Estrés
Cualquier situación que te provoque tensión física, psicológica o emocional genera una sensación de estrés debido a que tu cuerpo está reaccionando ante algo que requiere atención o acción. A pesar de que sentirse "estresado" a veces es muy común, la forma de responder a los acontecimientos estresantes puede afectar a tu salud física y mental y marcar una enorme diferencia.
Ejemplos de estrés
"Estrés" se define por lo general como una sensación de agobio o nerviosismo, o de no saber procesar todo lo que tienes que hacer en el trabajo o en casa. Además, puede aparecer en tus relaciones y en tu vida personal.
You feel like there’s too much going on, and it seems like it’s all crashing down on you. There is normal stress which comes from the everyday actions of life and then there is more severe stress, which can raise concerns about mental health.
En ocasiones, "ansiedad" y "depresión" se perciben como términos distintos del "estrés", pero muchas veces las personas estresadas se sienten ansiosas y tristes. Así que hay cierta coincidencia entre ambos términos.
La triste realidad es que con el COVID-19 y el cierre de escuelas y la pérdida de sentido de comunidad, muchas personas (en especial los adolescentes) se sienten más estresados y ansiosos que nunca. Los estudios así lo demuestran. Y lo que es peor, en el Norte de Texas no hay muchos terapeutas especializados en niños, y pagar a un terapeuta suele ser prohibitivo.
Alertas
¿Qué hacer ahora mismo?
Emplea uno o ambos métodos para ayudar a reducir y manejar el estrés. Uno de ellos es el cuidar de ti mismo, que constituye una de las decisiones más importantes que puedes tomar. Puedes cuidar de ti mismo en cualquier momento y lugar. Se trata de un compromiso con comportamientos que dan prioridad a tu salud y bienestar cuidando tu cuerpo y tu mente.
Entra a nuestros Consejos de Salud para descubrir soluciones inteligentes para cuidarte. Otro de los métodos que puedes añadir es la ayuda profesional. Para ello, puedes comunicarte con un consejero profesional que te escuche. El mejor primer paso para ayudarte a desarrollar conductas de reducción del estrés y estrategias de afrontamiento es escucharte.
Hay otros profesionales que pueden ayudarte a abordar el estrés relacionado con las finanzas, la seguridad alimentaria, la atención médica, etc. es un planteamiento externo para ayudarte a manejar el estrés.
Aquí estamos para orientarte hacia los recursos. Visita ahora FindHelp.org o llama al 988.
Tu salud mental importa.
