El 65% de los residentes del condado de Dallas citan el estigma o la vergüenza como las principales barreras para buscar ayuda para los problemas de salud mental. Entendiendo el estigma
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Estrés

¿TE SIENTES AGOBIADO CON MÁS FRECUENCIA?

Cualquier situación que te provoque tensión física, psicológica o emocional genera una sensación de estrés debido a que tu cuerpo está reaccionando ante algo que requiere atención o acción. A pesar de que sentirse "estresado" a veces es muy común, la forma de responder a los acontecimientos estresantes puede afectar a tu salud física y mental y marcar una enorme diferencia.

Conoce las maneras en que podemos ayudarte a controlar el estrés.

Ejemplos de estrés

"Estrés" se define por lo general como una sensación de agobio o nerviosismo, o de no saber procesar todo lo que tienes que hacer en el trabajo o en casa. Además, puede aparecer en tus relaciones y en tu vida personal.

You feel like there’s too much going on, and it seems like it’s all crashing down on you. There is normal stress which comes from the everyday actions of life and then there is more severe stress, which can raise concerns about mental health.

En ocasiones, "ansiedad" y "depresión" se perciben como términos distintos del "estrés", pero muchas veces las personas estresadas se sienten ansiosas y tristes. Así que hay cierta coincidencia entre ambos términos.

La triste realidad es que con el COVID-19 y el cierre de escuelas y la pérdida de sentido de comunidad, muchas personas (en especial los adolescentes) se sienten más estresados y ansiosos que nunca. Los estudios así lo demuestran. Y lo que es peor, en el Norte de Texas no hay muchos terapeutas especializados en niños, y pagar a un terapeuta suele ser prohibitivo.

Alertas

Irritabilidad, enojo, impaciencia o tensión
Sensación de sobrecarga o agobio
Ansiedad, nerviosismo o miedo
Es como si tus pensamientos se aceleraran y no pudieras desconectarlos.
Incapacidad para disfrutar
Deprimido
Incapacidad para disfrutar
Desinterés por la vida
Sensación de miedo
Preocupación o tensión
Falta de atención o soledad
Agravamiento de los problemas de salud mental existentes

¿Qué hacer ahora mismo?

Emplea uno o ambos métodos para ayudar a reducir y manejar el estrés. Uno de ellos es el cuidar de ti mismo, que constituye una de las decisiones más importantes que puedes tomar. Puedes cuidar de ti mismo en cualquier momento y lugar. Se trata de un compromiso con comportamientos que dan prioridad a tu salud y bienestar cuidando tu cuerpo y tu mente.

Entra a nuestros Consejos de Salud para descubrir soluciones inteligentes para cuidarte. Otro de los métodos que puedes añadir es la ayuda profesional. Para ello, puedes comunicarte con un consejero profesional que te escuche. El mejor primer paso para ayudarte a desarrollar conductas de reducción del estrés y estrategias de afrontamiento es escucharte.

Hay otros profesionales que pueden ayudarte a abordar el estrés relacionado con las finanzas, la seguridad alimentaria, la atención médica, etc. es un planteamiento externo para ayudarte a manejar el estrés.

Aquí estamos para orientarte hacia los recursos. Visita ahora FindHelp.org o llama al 988.

7X Las personas de bajos ingresos tienen 7 veces más probabilidades de experimentar un estrés significativo que las personas que tienen mayores ingresos.

Es hora de poner fin al estigma sobre la salud mental en el condado de Dallas.

Bienvenido. Visitar este sitio es un excelente primer paso para encontrar recursos de salud mental para usted o para alguien importante para usted. Se necesita coraje y cariño para aprender más sobre cómo comenzar a sanar. Los enlaces aquí ofrecen más detalles sobre los desafíos de salud mental más comunes, excelentes formas en las que puede ayudarse a sí mismo desde su hogar y una gran cantidad de recursos que lo conectan con profesionales y la comunidad que pueden ser parte de su curación. Comienza tu viaje hacia el bienestar.
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