El 65% de los residentes del condado de Dallas citan el estigma o la vergüenza como las principales barreras para buscar ayuda para los problemas de salud mental. Entendiendo el estigma
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Nerviosismo y ansiedad

PERSISTENT, NAGGING FEELINGS? DOUBT?

A veces te sientes nervioso ante una situación, pero sigues adelante de todos modos, pero sufrir ansiedad puede llevarte a evitar situaciones concretas, cambios en tu rutina o incluso comportamientos fóbicos. La ansiedad consiste en un estado más amplio y persistente de preocupación, miedo y aprensión excesivos.

¿NECESITAS FORMAS PARA REDUCIR LA ANSIEDAD?

Ejemplos de nerviosismo o ansiedad

En determinadas situaciones, todos nos sentimos nerviosos o ansiosos. Sin embargo, en algunas ocasiones, sentirse nervioso no es lo mismo que experimentar ansiedad. Existen diferencias entre sentir nerviosismo en determinadas situaciones y experimentar ansiedad en función de la intensidad y la frecuencia de los síntomas.

Por lo general, el nerviosismo se considera una forma leve de ansiedad y suele asociarse a un determinado acontecimiento o situación. Es normal cierto nivel en situaciones comunes y en la vida cotidiana. Quizá se trate de un examen importante, la preocupación por pagar tus cuentas o la necesidad de encontrar un nuevo trabajo. O puede que te preocupe el estado del mundo en este momento, o que tengas una sensación persistente de que las cosas no van bien. Todos estos son sentimientos cotidianos normales, que pueden calmarse durmiendo mejor, comiendo mejor, haciendo más ejercicio y participando en la vida de la comunidad.

La ansiedad produce una sensación más abrumadora que a menudo se agrupa con el estrés. En el caso de la ansiedad, existe una sensación constante y persistente que puede afectar a la vida cotidiana. La ansiedad puede manifestarse también físicamente, con efectos negativos como inquietud, taquicardia, dificultad para respirar, temblores, dificultad para concentrarse y trastornos del sueño. Cuando sientes ansiedad de forma persistente, puede tratarse de ansiedad crónica, y te ayudaría hablar con alguien.

Alertas

Experimentas un estado de ánimo depresivo y triste que dura casi todo el día casi todos los días.
Pierdes el interés o el placer por actividades normales o que antes disfrutabas.
Pierdes o subes de peso de forma significativa.
No puedes dormir o duermes más de la cuenta casi todos los días.
Tienes la sensación de estar agitado o lento
Sensación de fatiga diaria
Tienes sentimientos de culpa o de inutilidad.
No puedes o te cuesta pensar, concentrarte y tomar decisiones.
Presentas pensamientos de muerte o suicidio, con posibles intentos de suicidio.

¿Qué hacer ahora mismo?

Comprende que muchas personas se sienten así. No estás solo. Existen recursos a los que puedes acceder fácilmente para aliviar tu ansiedad. Visita ahora FindHelp.org o llama al 988.

Los trastornos de ansiedad son el problema de salud mental más común en el condado de Dallas, ya que el 19.1% de los que buscan tratamiento dicen que la ansiedad es su principal preocupación.

Es hora de poner fin al estigma sobre la salud mental en el condado de Dallas.

Bienvenido. Visitar este sitio es un excelente primer paso para encontrar recursos de salud mental para usted o para alguien importante para usted. Se necesita coraje y cariño para aprender más sobre cómo comenzar a sanar. Los enlaces aquí ofrecen más detalles sobre los desafíos de salud mental más comunes, excelentes formas en las que puede ayudarse a sí mismo desde su hogar y una gran cantidad de recursos que lo conectan con profesionales y la comunidad que pueden ser parte de su curación. Comienza tu viaje hacia el bienestar.
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