El 65% de los residentes del condado de Dallas citan el estigma o la vergüenza como las principales barreras para buscar ayuda para los problemas de salud mental. Entendiendo el estigma
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LA SALUD MENTAL HA PASADO A SER UN PROBLEMA GRAVE.

Esta página no ofrece atención directamente, pero proporciona recursos para ayudarte a encontrar la atención y la información que necesitas.

Los hombres

Hay menos probabilidades de que los hombres busquen ayuda. Lamentablemente, la sociedad ha fomentado el mito de que los problemas de salud mental significan que un hombre es "débil" de alguna manera. Eso es totalmente falso. El primer paso es darse cuenta de que sentirse deprimido o ansioso -o algo más serio- NO es ser débil, y algunos de los hombres mentalmente más duros y físicamente más fuertes que conocerás han experimentado lo mismo. Para lograr que más hombres busquen el tratamiento que necesitan hay que empezar por acabar con el estigma. Aparte de encontrar recursos en esta página web, aquí tienes algunas cosas que puedes hacer:

  • Haz ejercicio o muévete de 3 a 5 veces por semana.
  • Únete a un grupo o comunidad para encontrar a otras personas con las que hablar e interactuar.
  • Escribe tus sentimientos en un diario.
  • Medita.
  • Recuérdate a ti mismo que todas las emociones pueden regularse y superarse.
1 de cada 10 Cerca de 1 de cada 10 hombres sufre algún tipo de depresión o ansiedad, pero menos de la mitad busca tratamiento.

Las mujeres

Aunque los problemas específicos de la salud mental femenina pueden ser variados, la mayoría están vinculados a la prestación de cuidados, el estrés laboral, el miedo a no ser una buena compañera o madre y la ansiedad generalizada. Además de los recursos que se ofrecen en esta página, las mujeres también deben buscar otros:

  • Find 3-4 hours a week of alone, focused time if possible.
  • Make plans to eat healthier.
  • Medita, mantente activa, camina, etc.
  • Find options for quality time with children, even if just reading a simple story.
  • Seek out more options for help and guidance.
Las mujeres experimentan el doble de la tasa de depresión que los hombres, independientemente de su raza u origen étnico. Se estima que una de cada ocho mujeres enfrentará una depresión mayor en su vida.

LGBTQIA+

Lamentablemente, la comunidad LBGTQIA+ sigue estando marginada en muchos aspectos. A pesar de que en los últimos años ha aumentado el progreso y la comprensión, sigue habiendo negatividad y odio hacia la comunidad LBGTQIA+. Queremos indicarte recursos importantes si te enfrentas a discriminación o problemas en la comunidad a causa de tu identidad. Puedes consultar El Centro de Recursoslos Recursos de Dallas ISD, o el Dallas Pride Resource Center.

45% of LGBTQIA+ youth seriously considered attempting suicide in the past year.

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