Descripción de soledad
Lo importante es recordar que está bien estar solo. Algunas veces incluso es preferible estar solo para poder trabajar en proyectos, ver la televisión, jugar o leer un libro. Sin embargo, cuando el estar solo es doloroso, constante y persistente y no sabes qué hacer para remediarlo, eso es la soledad, algo que puede repercutir en tu salud mental y física. Actualmente es más difícil encontrar amigos o relacionarse porque parece que todo el mundo está muy ocupado. La ausencia de conexión con los demás puede llevar al aislamiento y a la sensación de estar aislado del mundo.
Alertas:
Careces de amigos íntimos o "mejores" amigos. Es posible que tengas amigos, pero se trata de amigos ocasionales o conocidos, y sientes que nadie te "comprende" de verdad.
No puedes conectar con los demás a un nivel más profundo e íntimo. Las interacciones que mantienes son superficiales y no resultan satisfactorias.
La sensación de aislamiento es abrumadora, sin importar dónde estés o quién te rodee. Es posible que estés rodeado de docenas de personas en el trabajo o en una fiesta y seguir sintiéndote aislado, separado, distanciado y desvinculado. Parece como si estuvieras en tu propia burbuja privada.
Te sientes como si no pudieras conectarte con nadie. Cuando tratas de conectarte o tender la mano, no eres correspondido y no te ven ni te escuchan.
Te sientes exhausto y agotado cuando intentas relacionarte socialmente.
¿Qué hacer ahora mismo?
Nosotros podemos ayudarte a conectarte con recursos para hacer frente a tu soledad y aislamiento. Visita FindHelp.org o llama al 988.
Los efectos nocivos para la salud de la soledad y el aislamiento prolongados son equivalentes a fumar 15 cigarros al día.
Tu salud mental importa.
Estás aquí. Y este es un gran primer paso en el trayecto a encontrar mejores maneras de manejar tu salud mental. Hablemos claro, la salud mental nos afecta a todos y cambia a través de tu vida conforme experimentas nuevos retos, traumas, estrés, cambios y todo lo demás que el mundo te interpone. Toma mucha paciencia, cuidado y ayuda el poder manejar tu propia salud mental a través de todo esto. Es por eso que estamos aquí con la información, recursos, consejos y personal que necesitas—para que no lo tengas que pasar solo. Así que sigamos adelante y tomando los pasos siguientes juntos para una mejor salud mental. ¿Qué es por lo que estás pasando actualmente?
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