Manejando los
efectos
de la
pandemia.
El COVID-19 tuvo muchos efectos negativos. Tú puedes encontrar ayuda para tratar cualquier efecto negativo que hayas experimentado.
Cómo
cuidar
mejor de
ti mismo.
Self-care is a series of small, repeatable actions you can do on your own that make you feel better.
Consigue
ayuda.
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esperanza.
Acabas de dar el primer paso hacia tu bienestar mental. Nos alegra que estés aquí.
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Es hora de poner fin al estigma sobre la salud mental en el condado de Dallas.
Entendiendo el estigma
El estigma, o temor a ser juzgado por reconocer cualquier debilidad personal o familiar, representa la barrera más grande para recibir la ayuda que necesitas. Si dejas que el estigma se anteponga a las pruebas evidentes de un deterioro o problema de salud mental, el resultado final podría ser destructivo para ti y para tus seres queridos. La clave para sobrellevar estos obstáculos es ser consciente de que miles de personas experimentan estos problemas y de que existe la posibilidad de encontrar ayuda.
El cuidar de ti mismo es algo que depende de ti. Puedes empezar dando pequeños pasos: haciendo un poquito más de ejercicio, aprendiendo a meditar, comiendo más sano o desarrollando nuevas estrategias para afrontar los problemas. Visita nuestra página de consejos de salud y decide dar un pequeño paso hoy mismo.
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